العودة   منتدى ساحة العرب > الساحات الرئيسية > الساحة الرياضية
التسجيل التعليمات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل جميع المنتديات مقروءة

رد
 
أدوات الموضوع تقييم الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
  #1  
قديم 24-02-2002, 12:39 AM
Devil May Cry Devil May Cry غير متواجد حالياً
عضو خبير
 
تاريخ التسجيل: Sep 2001
المشاركات: 484
Exclamation كيف تخفف وزنك باسرع ما يمكن....

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته...

اشحالكم.....

انا اليوم يتكم بخبر يديد و انه كيف تخفف وزنك في اسرع وقت....

انا بخبركم كيف....

1- لا تاكل اي شي فيه دهون حته ولو فيه نقطت زيت لا تاكله و لا تقرب صوبه....

2-لا تاكل اي شي من المطاعم..

3-لا تتم يالس في البيت و كله على النت بدون حركه....

4-لا تاكل حلويات و لا تشرب غازات و لا هذا مالهم الي اسمه ريد بول و لا اي شي حته العصير المعلب لا تشربه حته لو انكتب عليه عصير برتقال طبيعي....

5-لا تنسدح او لا تتطبح على الشبريه و انته تطالع التفزيون....

خــــــــــــــــــيــــــــــــــبــــــــه كــــــــــــل هــــــــــــــذا لازم اسويه...

برنامج كيف تنقص وزنك....

اول يوم في الاسبوع : كل خبزه وحده او نص خبزه مافيه دهون و لا تاكل الخبز اللبناني كل الخبز الي هوه يسمونه الخبز الي يتسوى على الطوبي خبز الطوبي الي يتسوى في البيوت و عقب اشرب فوقه ماي و لا تشرب شي ثاني و لا تاكل اي شي ثاني حته لو حسيت انك بتموت من اليوع....

ثاني يوم في الاسبوع : كل تفاحه كامله او نص تفاحه في اليوم و اشرب فوقه ماي و لا تالكل شي من بعدها...

ثالث يوم في الاسبوع : كل ملعقتين من الخضروات و اشرب فوقهن ماي و لا تاكل شي من عقبهن...

رابع يوم في الاسبوع : كل موزه او نص موزه و اشرب فوقه ماي و لا تاكل اي شي من عبها...

خامس يوم في الاسبوع : كل جبنة شرائح الي اسمه (تشيز دل) بس مش الي لو الباكيت ماله اصفر لا الي لونه ازرق لانه يكون ما فيه دسم وايدنسبه قليله من الدسمو اشرب فوقه ماي و لا تاكل شي بعد الجبنه بس شريحه وحده مش ثنتين...

سادس يوم في الاسبوع : كل حبيتين بسكوت مالحات و اشرب فوقهن ماي و لا تاكل شي كم بعدهن...

سابع يوم في الاسبوع : كل ملعقتين صلطة فواكه و اشرب بعدهن ماي و لا تاكل اي شي او تشرب اي شي غري الماي من بعد الاكل.....

و يستحب الصوم كل اثنين و خميس....

الرياضه المناسبه...

1-الركض
2-المشي
3-تمارين بطن
4-تمارين الظغط
5-تقوية العضلات
6-تمارين الايروبك في الصالات اذا مقدور عليها

لاكن بعد ما تحقق الي تباه لا توقف اسمر على الاقل على برنامج الاكل هذا او خف من الاكل و مارس شوية رياضه....و صدقوني بتمون رشيقين و بتكون عندكم لياقه عاليه.....

شو بيفيدك كل هذا....

1- بيوقف عنك التدخين....
2-بيخليك تمتنع عن الشهوات...
3-بيخليك رياضي ...
4-بيحافظ على صحة جسمك و قلبك بيكون سليم.....
5-اللياقه البدنيه العاليه و المعنويات العاليه...
6-بتروم تسوي الحركه الي تباها....
7-اول ما تروح تخطب و تشوفك الخطيبه تقبلك على طول...
8-يحبونك الناس و يتقربون الى شخص مثلك...
9-يوم بتشي و بتستوي ما تروم تمشي لا بتروم تمشي و تروح حته الحج و انته صاحي و مرتاح...

و هذا كل الي اقدر اقولكم اياه و هذا بنامج لتخفيف الوزن و شكرا على القراءه و الي عنده معلومات يظيفها...


و شكرا ....

و مع السلامه....

مع تحيات:
X][§¶Devil May Cry¶§][X

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 24-02-2002, 05:51 PM
بسمة حزن بسمة حزن غير متواجد حالياً
عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: Dec 2001
الدولة: الإمــــارات الحبيبـــــة
المشاركات: 1,210
تسلم اخويه على النصايح .. تنفع حق الامتان ..

وانا الحمد لله وزني اوكى ..

تحياتي القلبية
__________________









رد مع اقتباس
  #3  
قديم 24-02-2002, 10:12 PM
سحابه عيناويه سحابه عيناويه غير متواجد حالياً
مشرف سابق
 
تاريخ التسجيل: Oct 2001
الدولة: الامارات
المشاركات: 899
مرحباااااااا

هلا اخوي ديفل تسلم على النصايح حشا بصير بعدين ضعيف وايد

اصلا بختفي حشا مب رجيم

يالله بسمه اعترفي احسن انزين لا امزح وياج الغاليه علني افداج

أختكم في الله
رد مع اقتباس
رد


أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع
لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة
الانتقال السريع إلى


جميع الأوقات بتوقيت GMT +4. الساعة الآن 08:27 PM.

Powered by vBulletin Version 3.6.8
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.